Este domingo, mientras media ciudad hacía scroll, nosotros hacíamos algo mucho más antiguo… y más potente. Nos fuimos al campo, a la sierra de Cuenca, la familia al completo, y caminamos descalzos sobre la tierra húmeda, la roca viva y algún que otro
pinchito de hierba (sí, también hubo “¡ay!” y risas). Al cruzarnos con otras personas, algunas nos miraban con esa mezcla entre ternura, rareza y “¿pero estos hippies qué hacen?”. Y sí, nuestros pies eran los protagonistas, porque estábamos practicando algo
tan simple como poderoso: grounding.
¿Qué es esto del grounding?
En pocas palabras: es volver a conectar el cuerpo humano con la tierra. Literalmente.
Sin suela de por medio.
Y no, no es una moda new age. Es biología pura y dura.
Nuestro cuerpo, como todo sistema eléctrico, acumula carga. El estrés, los dispositivos, el wifi, los metales pesados… todo eso nos carga (y no precisamente de energía buena).
El suelo de la Tierra, en cambio, está lleno de electrones libres. Cuando caminas descalzo, esos electrones neutralizan radicales libres (sí, los mismos que envejecen tus células, inflaman tus tejidos y te hacen sentir como si tuvieras 80 años un lunes por la mañana).
Beneficios del grounding (según la ciencia, no según tu cuñado):
1. Reduce la inflamación crónica: los electrones de la tierra actúan como antioxidantes naturales, ayudando a regular procesos inflamatorios en el cuerpo.
2. Mejora el sueño profundo: regula los ritmos circadianos y favorece la secreción de melatonina esta hormona que no sólo te hace dormir, sino que protege tu cerebro.
3. Disminuye el cortisol: esa famosa “hormona del estrés” baja sus niveles en sólo unos minutos al conectar con la tierra.
4. Regula la presión arterial y mejora la circulación: estudios muestran mejoras en la viscosidad de la sangre.
5. Fortalece el sistema inmune: al equilibrar el sistema nervioso autónomo, el cuerpo entra más fácilmente en “modo reparación”.
6. Efecto analgésico: muchas personas reportan alivio de dolores musculares o articulares después de caminar descalzos en la naturaleza.
¿Magia? No. Electricidad natural.
Nuestro cuerpo no es solo carne y hueso. Es energía. Somos como baterías que necesitan descargarse para volver al equilibrio. Si llevas años sin pisar la tierra, estás literalmente desconectado.
Por eso, cuando haces grounding, algo en ti se enciende, recuerda. Y no es tu mente.
Son tus pies. Es tu biología ancestral. Tu instinto. Tu naturaleza.
Volver a la tierra es volver a casa.
Ver a mis hijos correr descalzos, reír, explorar, caerse y levantarse (con una piedrecilla de recuerdo en el talón), me recordó algo profundo:
Eso es salud. Eso es educación. Sin teoría, sin pantallas. Solo cuerpo, tierra y vida.
No quiero que crezcan creyendo que el bienestar está en una cápsula o en una app.
Quiero que sientan —con el cuerpo— que lo más poderoso está en lo más simple.
En un bosque. En sus pies. En el silencio.
Y ahora te toca a ti
Te invito a que lo pruebes. Este finde, sal al campo. O al parque. O al jardín. Quítate los zapatos. Deja que tus pies recuerden lo que tu mente ha olvidado.
No lo pienses. Siente.
¿Te animas a probarlo?
No necesitas ir a la sierra. Basta con un parque, una playa, tu jardín o incluso un pequeño rincón con tierra viva.
Hazlo 10 minutos al día. Tu cuerpo —y tu alma— te lo van a agradecer.
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